30～40代も注意 運動不足の人の「いきなり運動」

いきなり運動注意‼️

ふくらはぎが、偉いことになってて(筋肉痛)

会社のオフィスを歩くのでさえ、足を引きずるレベルになっております   涙

筋肉痛が遅れてやってくる。。。歳‼️

本日は、筋肉休日。

ストレッチとかはしましたが。

筋トレ迄は良かったんです。

一昨日の、スポーツジムでの、

45分間ずっと、跳躍、瞬発的に動くなどの、とても激しい運動をいきなりやったので、

このザマです。

しかも

スポーツジム初心者の私は、

その間、皆水分補給してるのに、

ペットボトルをスタジオに持ち込んで無かった為、

酷い水分不足に陥った中での、

45分耐久跳躍ステップ。

身体がビックリしたようです。

ふくらはぎに、湿布貼ってます、痛い💦

久々に運動とかする方、

昔、部活やってたからと言って、

自分の身体を過信するのはダメですね。

昔は、筋肉痛に、更に激しい運動を連続で重ねて、筋肉痛を克服してたけど、

今の歳でそれをやったら、肉離れとかしそうなんで危険⚠️数日、

筋肉休  します‼️

上半身、軽くて元気なのが、

非常にアンバランスです。

もどかしい。。。

ちなみに、このブログは、私がパルクールを少しでも出来るようになるまでは、

アクセス数増やす努力はしません  汗

とりあえずの、ブログの壁紙は、

最近最終回を迎えたアニメ、

とある魔術の禁書目録Ⅲの、

一番見たかったシーン✨

生粋のアニメ好きです 😅💦

筋肉休期間は、大好きな一方通行(アクセラレータ)様の動画でも見ようかな。