【運動重ねる度】スポーツジム縛り9：00～17：00【若返ってる気がする】
こんばんは‼️
こんなに、ブログ更新して尚且つアクセスも増えて、
勿体ない‼️と思い、
重い腰を上げて、
グーグルアドセンス、アマゾンアソシエイト・楽天アフィリエイトに、
【やっと登録しました】
でも、登録した所で何も変わらんで😅💦
とりあえず、設定は完了したので、ブログを更新‼️
日本ブログ村も、
【やっと】 設定してみた。
さて、
小学生の日曜日みたいに、9:00〜17:00をアクティブにスポーツで過ごした、ゆっきーです、こんばんは‼️
あ！小学生やったら、友達沢山やけど、
【おひとりさま】行動でございます‼️
気にしない、自分との戦い(・∀・)
小学生なら、外かもやけど、もーこの時期、
暑いし、
紫外線で老けたら嫌だから、快適なスポーツジム屋内にてね。アンチエイジング‼️
灯台下暗しとはこの事で、
近所に、めちゃくちゃ良いスポーツジム
【この近辺に住みだしてから、実に9年目で、
初めて来ましたよ】
とにかくスタジオプログラムが充実で、
楽しく、筋トレ、運動、超燃焼系プログラム、ストレッチなどが、無料で、出来まくる‼️
滝汗かいて、すっぴんなのに、若見え‼️
多分おそらく恐縮ですが。
自分では思ってない😅💦周りに言われるもん！
スポーツし出してから急に若返った、と。
なので、自撮りしまくりは、自重しません。
あの後、後半、スタジオは15:00で終了でしたが、
ランニングマシーンとかで、17:00前まで、
限界まで、追い込みました‼️
超燃焼系。
スタジオプログラム始まる前に、
自由に、それぞれウォーミングアップしたりするんですが、私の、ウォームアップは、パルクール式で、
とても【目立つ】
片足スクワットとか、片足バランスとか。その場で跳躍とか。
腕回しも、右と左で、同時に逆方向に回すとか→難しい
ちなみに、片足スクワット、数回出来るようになりました‼️
なんか、若めでスポーツやってそうな青年が、
私のマネして、同じ事やり出した‼️→キツそうでした
おおーー、スポーツ精神有りの仲間だな(・∀・)
「パルクールやらないか？」と、心の中で思った。
最後の45分は、昨日やった、バーベル使った、
激しい筋トレ系運動で。
昨日より、重りを結構足したので、後半は、
声を出して持ち上げてました。
＊この先の人生で、バーベルを担いで運動する日が来るとは思っていませんでした＊
【声出さないと持ち上がらない位に、腕筋攻めます】
私は、昔から腕が細いので、腕力がイマイチなんです。
しかし細マッチョなりに、昔バレーボールでアタッカーもやった事あるんだから、
腕筋を、鍛える‼️ 懸垂出来るまで‼️
だから、あのクラスには、出来る限り通いたいなーー
パルクールは、足はもちろん、
腕筋も、めちゃくちゃ使います。
腕とか手で、全体重を、支えて飛び超えていく、
技が多いから。
家に帰って、お風呂で更にストレッチして(エクササイズお風呂)、洗濯物取り入れ畳んで、明日の準備して、
色々掃除して、洗い物して、
(家事とかね、スポーツに比べたら、ほんの一瞬で終わるし運動量少ないし、スポーツやと思ってやると早い！)
ご飯作って、
ビーフ無し野菜たっぶりシチュー
沢山食わねば！と、2杯食べました‼️
なんだかね、
ちょっと、既に眠いんだけど。。。
小学生‼️⁉️
今日もブログお読み頂きありがとうございます‼️
明日から、また 【超絶修羅場仕事】始まります！
退職勧奨の戦いですが💦
皆さんもお仕事の方、頑張りましょう‼️
